#Me Time _ 找對方法自我療癒＿從與自己對話開始

Me Time，找對方法自我療癒：從與自己對話開始

你有多久沒有和自己對話了？想必很多人聽到這裡都會說，當然每天都會對話啊，誰沒有OS？但是，這裡的對話是指探索自己的內在，與自己的內心深處進行溝通。如果是這種「對話」，應該很久沒有進行了吧？

沉浸在舒適圈又怎樣？尋找屬於自己的私密時刻

社會上存在許多的規範與約束，以及複雜的人際關係，工作上的應對進退讓你感覺好拘謹，每個人似乎都像個演員一樣，不管在職場或是家庭中都在扮演好自己的角色。在客戶面前扮演超級業務，在孩子面前扮演稱職母親，在父母面前扮演孝順兒女……生活裡不缺角色給你演，而且以「最佳男女主角」的標準要求每個人。但有時是否覺得窮於應付？甚至感到心累、不想演了？其實，照顧好自己的身心，才有足夠的能力去維繫人際網絡，讓生活正常運作。

Me Time，意指自己的私密時刻，這種時候通常是與外界隔絕的，做自己覺得舒適的事情，並明白自己一個人也可以很快樂。尤其是現代女性，除了面對工作、另一半和家庭之外，更要留點時間面對自己，並尋找屬於自己的私密時刻，沉浸在自己的舒適圈，與自己的內在和平相處。

跟隨內心，尋求美好日常的祕訣

創造屬於自己的Me Time，可以從基本的打掃和整理開始。打掃也可以這麼有學問？沒錯，一個人內心的狀態，與房間是否乾淨整潔密切相關。忙碌的現代生活，人總有感到懶散、提不起勁的時刻，我們的大腦累積許多一團團的情緒垃圾，這時候就用打掃驅逐它們，還給自己一個乾淨舒適的空間，心情也隨之開朗起來。很多煩惱困擾著你嗎？先去打掃就對了！

有了舒適的空間，就有餘裕去享受舒適的時間，你的內心會開始產生變化，眼前的景色也逐漸明亮起來。需要一塵不染嗎？不要有太多壓力，簡單一個打掃的行為，從行動中去感受清爽的感覺，不僅為自己創造私密時刻的基礎，整理本身就是一個Me Time：在整理外在環境的同時，也整理自己內在的身心狀態，與自己的對話就在此刻開始，我們就有能力在日常生活中尋找新的動力，以及療癒自我的力量。

不怕沒人陪！Me Time讓你察覺真正的想法

在感情中每個人都可能受委屈，付出不保證能得到相應的回報。費盡心思規劃下周的旅遊行程，結果男友忙著打電動沒空理妳。這時妳的理智斷線，到底為誰辛苦為誰忙？男友實在太白目，讓妳氣到不行：「我找我的閨蜜總行了吧！」找朋友發發牢騷是一種宣洩管道，但自己一個人何嘗不是一種選擇？

少了男友陪伴沒關係，這時妳已經準備展開一場與自我對話的旅程。Me Time不但使兩人緊張的關係有了些緩衝，還可以讓心靈富足，使自我成長。找到自己的舒適圈，從喜歡做的事開始，暫時把焦點放在自己的感覺，進行深刻的自我探索，才能覺察到自己真正想要的是什麼。

在生活的儀式感中，找到紓壓的療癒場

從Me Time的私密時刻中尋找內在的自我，以獲得自我療癒的契機，香氛精油也是個很好的探索與療癒媒介。來自英國的美體保養品牌LUXE YOUNG，不但針對肌膚保養研發頂級的美妝保養品，其中的脈輪精油系列，透過了解自己身體較欠缺能量的部位，針對該脈輪調整能量，選擇相對應的精油，在LUXE YOUNG HAIR SALON裡感受肩頸按摩所帶來的放鬆，享受紓壓的自在與美好。

剪髮也可以很有儀式感。藉由脈輪精油的紓壓按摩，喚醒沉睡已久的內在能量，恢復活力與精神。完成剪洗髮的程序後，遞上一杯創意調酒，結合精油的香氛引導源自內在的能量。在一處令人感到舒適的場域，用心呵護寵愛自己，創造生活中的儀式感，並透過這股自我療癒的力量，猶如重獲新生般，由內而外散發全新的光彩。

尋找自己的Me Time，安排一場與自己的對話，讓自己的身心靈獲得養分。剪髮也可以很有學問，只要你願意給自己一點時間，並找到對的方法，就能輕鬆展開療癒之旅，能量滿滿地重新出發。