最近開始流行起一種運動:空中瑜珈,利用吊掛在天花板的絲帶或吊環,進行各式瑜珈的動作。別看她們一派優雅的 IG 美照,現實生活中她們仍然很自信地穿上Legging,搭上外套就直接上路,全因為擁有完美的身體線條。空中瑜珈看似簡單的動作,需要一定的肌力和柔軟度才能完成,他們的自信美背後有著堅定的意志力。

 

健身房不適合你?小資族多了一個紓壓管道!

下班上健身房紓壓,是許多小資族的日常,但健身房真的適合每個人嗎?琳瑯滿目的各種訓練器具和課程,是否愈做愈累呢?對有些人來說根本達不到紓壓,反而增加了身心的負擔。

有沒有一種運動,能沒有負擔地舒展身心呢?空中瑜珈就是個好選擇。採取小班制,不但可以有機會一對一指導,調整你的動作與姿勢,還可以根據自己的能力與需求,選擇適合的等級和類型課程,找到真正安心、放鬆又紓壓的運動。

 

一項運動,三個滿足:見識 Barre 的魅力

Barre (音bar)是近年來從歐美開始風行的一種健身活動,它結合了芭蕾、瑜珈和皮拉提斯,是一種綜合心肺能力、肌耐力和柔軟度訓練的運動,也有雕塑體態的功能,因此通常稱為「芭蕾雕塑」,也常常和「空中瑜珈」的概念結合。一項運動滿足了三種運動的訓練,也從歐美漸漸流行到台灣來,課程教室一間間地開設。

Barre 是一種全身性的運動,它的動作特點是低衝擊、高強度,並且對於身體的敏捷度和靈活度有很好地提升作用。不同的課程會訓練到不同部位的肌肉群,包含手臂、腿部、臀部和核心肌群。它還有另一個特點,就是動作很彈性,可以針對不同的程度調整運動強度。而且只要動作正確,就不會有運動傷害,但肌肉的痠麻感是一定有的。整堂課程實際跟著做下來,保證很有感。

 

Ballet Barre:醞釀百年的芭蕾精髓,帶來與眾不同的質感生活

Rossy老師開設的 Ballet Barre ,就是結合了芭蕾雕塑、空中芭蕾、空中舞蹈和空中瑜珈的「芭蕾系列運動」教室。由於Rossy老師是舞蹈相關科系出身,主修芭蕾舞的她深覺自己的專業應該要好好應用在工作上,懷抱著如此使命感的她,花了幾年的時間自主學習歐美風行已久的 Barre ,有了前些日子的堅持和努力,才有今日的成果。如今她已經是一位能獨當一面的專業老師,言談之中充滿著自信,能將自身的本科系專業充分應用,並擁有一間屬於自己的教室,對她而言是滿滿的成就感。

Ballet Barre 教室的宗旨,就是「一個由芭蕾出發,帶著醞釀了百年的芭蕾精髓,透過風靡當今的Barre等運動,給大家不一樣的質感生活」,原本就擁有芭蕾舞蹈專業的Rossy老師,將芭蕾舞百年的歷史精髓,融入當代風行的 Barre 運動,並開設了一系列課程,學員可以依據自己的興趣與需求,選擇適合的項目進行訓練。

無論是古典芭蕾舞,或是現代爵士舞,芭蕾系列或空中飛舞系列,各式各樣的課程,為的就是讓學員們擁有一個不一樣的質感生活:不但能學習新事物,還能訓練體能與健身,最重要的是還能帶著自信心,讓日常產生正向的改變,活出具有質感的生活。

 

雕塑身形,訓練柔軟度,打造出自己獨特的優雅氣質!

同樣是雕塑身形,有人選擇去醫美中心進行體雕,但 Barre 卻不同於醫美,而有本質上的不同! Barre 是以主動鍛鍊的方式來達到體型的雕塑,而且發生的改變是由內而外,讓自己擁有獨特的優雅氣質。別光看那些像花蝴蝶般美美的 IG 照片,每一位學員都是經過扎實的訓練,以及持之以恆的毅力,才能從彩帶中破蛹而出,展現屬於自己的自信美。

訓練柔軟度與肌耐力、增進平衡感和維持體態,最重要的是還能雕塑腹肌!過年怕吃太多影響體態,想擁有完美的身體曲線,但又不想上會讓人倍感壓力的健身房嗎? Barre 或許是一個不錯的選擇!想像一個擁有結實體態,從容優雅的自己,就在未來的不遠處等著你!

 

結合脈輪精油的香氛,打通全身筋脈,迎接清新的暢快感

在做芭蕾雕塑時,搭配 LUXE YOUNG 的脈輪精油,能達到相輔相成的效果。使用水氧機或擴香儀,讓精油均勻揮發在空氣中,輕鬆吸收香氛。從海底輪到頂輪,人體的七脈輪擁有著不同的能量,藉由脈輪精油讓自身的能量取得平衡,才能照顧好日常的方方面面,迎向更美好的生活。在 Barre 的鍛鍊之中,也不忘照顧自己身心靈的平衡,舒展全身肌肉的同時,利用脈輪精油提升能量的效果,讓全身的筋脈完全暢通,而在通體舒暢的同時,享受這舒爽又清新的暢快感。 

 

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人體七脈輪_攻心攻略攻上位前,必先攻克這七輪

 

 

肌膚的全方位AI智能醫生 _ 所有臉部問題 _ 問它就對了

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LUXE YOUNG Spa & Skin Care 是專業肌膚管理專家,產品來自英國的頂級品牌。並獨家專利代理如「AI智能醫生」的肌膚檢測儀,以及原裝德國紅色光源「美白太空艙」,以高科技輔助美容美體;除了傳統的芳療之外,還有坊間的隱藏版課程!亦針對不同膚質提供臉部護理。最後別忘了霧眉采耳加美睫等心機美細節,全方位呵護自己。
別看她們 IG 如同花蝴蝶般的一派優雅 _ 孵蛹的蛻變造就未來的自信美

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最近開始流行起一種運動:空中瑜珈,利用吊掛在天花板的絲帶或吊環,進行各式瑜珈的動作。別看她們一派優雅的 IG 美照,現實生活中她們仍然很自信地穿上Legging,搭上外套就直接上路,全因為擁有完美的身體線條。空中瑜珈看似簡單的動作,需要一定的肌力和柔軟度才能完成,他們的自信美背後有著堅定的意志力。
人體七脈輪_攻心攻略攻上位前,必先攻克這七輪

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攻心攻略攻上位前,必先攻克這七輪…… 脈輪對應著身體七個部位,分別位於頭頂到脊椎尾端的軸線上。脈輪在梵文中代表「輪子」的意思,在印度的《吠陀經》裡有相關記載。而藉由對應該脈輪部位的香氛,可提升該脈輪的能量,達到調節人體、平衡能量,提升靈性層次的效果。在面對職場與生活時,能給予我們更多支持與穩固的力量,去解決各種疑難雜症。調節脈輪不只是自我身心靈的提升而已,還能讓工作更順利,改善人際關係,甚至是促進伴侶的和諧等妙用。什麼是人體七脈輪?分別對應哪些香氛精華?接下來就揭開攻略的祕方!
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哪一位古國王子 _ 化身成上億人的心靈導師

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