別看她們 IG 如同花蝴蝶般的一派優雅 _ 孵蛹的蛻變造就未來的自信美

發表於 Feb 02, 2023

最近開始流行起一種運動：空中瑜珈，利用吊掛在天花板的絲帶或吊環，進行各式瑜珈的動作。別看她們一派優雅的 IG 美照，現實生活中她們仍然很自信地穿上Legging，搭上外套就直接上路，全因為擁有完美的身體線條。空中瑜珈看似簡單的動作，需要一定的肌力和柔軟度才能完成，他們的自信美背後有著堅定的意志力。

健身房不適合你？小資族多了一個紓壓管道！

下班上健身房紓壓，是許多小資族的日常，但健身房真的適合每個人嗎？琳瑯滿目的各種訓練器具和課程，是否愈做愈累呢？對有些人來說根本達不到紓壓，反而增加了身心的負擔。

有沒有一種運動，能沒有負擔地舒展身心呢？空中瑜珈就是個好選擇。採取小班制，不但可以有機會一對一指導，調整你的動作與姿勢，還可以根據自己的能力與需求，選擇適合的等級和類型課程，找到真正安心、放鬆又紓壓的運動。

一項運動，三個滿足：見識 Barre 的魅力

Barre （音bar）是近年來從歐美開始風行的一種健身活動，它結合了芭蕾、瑜珈和皮拉提斯，是一種綜合心肺能力、肌耐力和柔軟度訓練的運動，也有雕塑體態的功能，因此通常稱為「芭蕾雕塑」，也常常和「空中瑜珈」的概念結合。一項運動滿足了三種運動的訓練，也從歐美漸漸流行到台灣來，課程教室一間間地開設。

Barre 是一種全身性的運動，它的動作特點是低衝擊、高強度，並且對於身體的敏捷度和靈活度有很好地提升作用。不同的課程會訓練到不同部位的肌肉群，包含手臂、腿部、臀部和核心肌群。它還有另一個特點，就是動作很彈性，可以針對不同的程度調整運動強度。而且只要動作正確，就不會有運動傷害，但肌肉的痠麻感是一定有的。整堂課程實際跟著做下來，保證很有感。

Ballet Barre：醞釀百年的芭蕾精髓，帶來與眾不同的質感生活

Rossy老師開設的 Ballet Barre ，就是結合了芭蕾雕塑、空中芭蕾、空中舞蹈和空中瑜珈的「芭蕾系列運動」教室。由於Rossy老師是舞蹈相關科系出身，主修芭蕾舞的她深覺自己的專業應該要好好應用在工作上，懷抱著如此使命感的她，花了幾年的時間自主學習歐美風行已久的 Barre ，有了前些日子的堅持和努力，才有今日的成果。如今她已經是一位能獨當一面的專業老師，言談之中充滿著自信，能將自身的本科系專業充分應用，並擁有一間屬於自己的教室，對她而言是滿滿的成就感。

Ballet Barre 教室的宗旨，就是「一個由芭蕾出發，帶著醞釀了百年的芭蕾精髓，透過風靡當今的Barre等運動，給大家不一樣的質感生活」，原本就擁有芭蕾舞蹈專業的Rossy老師，將芭蕾舞百年的歷史精髓，融入當代風行的 Barre 運動，並開設了一系列課程，學員可以依據自己的興趣與需求，選擇適合的項目進行訓練。

無論是古典芭蕾舞，或是現代爵士舞，芭蕾系列或空中飛舞系列，各式各樣的課程，為的就是讓學員們擁有一個不一樣的質感生活：不但能學習新事物，還能訓練體能與健身，最重要的是還能帶著自信心，讓日常產生正向的改變，活出具有質感的生活。

雕塑身形，訓練柔軟度，打造出自己獨特的優雅氣質！

同樣是雕塑身形，有人選擇去醫美中心進行體雕，但 Barre 卻不同於醫美，而有本質上的不同！ Barre 是以主動鍛鍊的方式來達到體型的雕塑，而且發生的改變是由內而外，讓自己擁有獨特的優雅氣質。別光看那些像花蝴蝶般美美的 IG 照片，每一位學員都是經過扎實的訓練，以及持之以恆的毅力，才能從彩帶中破蛹而出，展現屬於自己的自信美。

訓練柔軟度與肌耐力、增進平衡感和維持體態，最重要的是還能雕塑腹肌！過年怕吃太多影響體態，想擁有完美的身體曲線，但又不想上會讓人倍感壓力的健身房嗎？ Barre 或許是一個不錯的選擇！想像一個擁有結實體態，從容優雅的自己，就在未來的不遠處等著你！

結合脈輪精油的香氛，打通全身筋脈，迎接清新的暢快感

在做芭蕾雕塑時，搭配 LUXE YOUNG 的脈輪精油，能達到相輔相成的效果。使用水氧機或擴香儀，讓精油均勻揮發在空氣中，輕鬆吸收香氛。從海底輪到頂輪，人體的七脈輪擁有著不同的能量，藉由脈輪精油讓自身的能量取得平衡，才能照顧好日常的方方面面，迎向更美好的生活。在 Barre 的鍛鍊之中，也不忘照顧自己身心靈的平衡，舒展全身肌肉的同時，利用脈輪精油提升能量的效果，讓全身的筋脈完全暢通，而在通體舒暢的同時，享受這舒爽又清新的暢快感。